rough plan XD

7/14~7/16)) 운동(한시간 근력, 한시간 유산소)

7/17~the final date)) 운동(한시간 근력, 한시간 유산소)/식단 짜준 거

after the final date~8/4)) 월수금))7시(아침에 학교가기 전에) 줄넘기 3000개후 L자다리/650내린 곳부터 강의실까지 걸어가기.반대로도 마찬가지/근력한시간/런닝머신대략1.6km 혹은 같은 분량의 스텝퍼,앞뒤로,바이크/스트레칭30분&아침그대로/점심샐러드/저녁(조언필요*운동후에그때말했던거)

                                          화토일))아침공복에줄넘기10000개.L자다리/아침먹고복습/점심먹고소화되면운동가서근력1시간~1.5시간/유산소4시간~5시간/스트레칭&아침그대로/점심반식/저녁역시조언필요

                                          목))아침먹고학교/샐러드먹고집와서줄넘기10000개.L자다리/저녁소화되면운동가서근력1시간~1.5시간/유산소4시간~5시간/스트레칭&





월수금 (8시30분~9시)(10시)12시-6시(8시)
목(7시)(8시)10시-12시(2시)


과외/////노래/기타/랩/////수영/댄스
수업 복습: 버스 안, 월수목금운동끝나고11시이후, 화토일아침점심저녁먹고소화시킬때,