2013년 6월 27일 - 4일차

아침: 밥. 가자미. 시금치. (기억안남..)
점심: 밥+된장찌개/하루야채
저녁: 호두파이, 동그랑땡두개, 수박, 닭가슴살샐러드..?


근력1시간(레그프레스30/10kg 20/15/12-런지왕복20-팔벌려뛰기20&옆에스쿼트기계20/점프스쿼트10)
유산소 런닝머신1시간 경사4 속도5.5/1시간더
스트레칭