2013년 6월 26일 - 3일차

7시 기상
오메가3한알
줄넘기 3000번
8시-9시: 아침 반식 먹고 소화시키고 운동ㄱㄱ
9시-10시: 근력
10시-12시: 유산소
12시-1시: 스트레칭.샤워.마사지
1시 30분: 샌드위치 사서 학교 ㄱㄱ&입구역에서 걷기
5시 45분: 입구역까지 걷기
6시-7시: 저녁, 운동갈 준비
7시 20분- 8시 20분: 바디펌프
8시 20분-9시 30분: ETS or 익스트림사이클
-10시: 샤워
10시-: 너목들>_<